zmiany w

[...] widać i to na + a to jest najważniejsze . Poza tym to są 3 kg więc to się strasznie szybko rozchodzi po mięśniach . Lecz z tego co widzę to podobnie jak u ojdana największe zmiany dostrzegam w nogach i plecach . Ale za to spore zmiany w ciężarach i to nawet bardzo spore postępy . Co do obwodów no na klate i bica też ci sporo przybyło . Gratuluje [...]

[...] mamę?, czy się odchudza? Nie tyle węgle co produkty zbożowe i nabiał. Mama strasznie kaszlała, ujadała całymi dniami jak pies, wręcz dusiła się. RTG płuc wykazało widoczne zmiany w postaci zwłóknień na obu płucach. Po 3 dniach od zastosowania diety, pozostał lekki kaszel, sporadycznie w ciągu dnia. Obecnie jest to kilka zakaszlnięć w ciągu dnia [...]

zmiany maja byc opublikowane do 13 lutego o ile pamietam z ogloszenia na stronie podejrzewam ze w dol pojdzie przelicznik bialek i ew inne zmiany w stosunku do zmian w cenach ale to jedynie moje spekulacje :D

[...] emocje po meczu do bardziej efektywnego zrobienia treningu :-D. Nie wziąłem przykładu z zaangażowania kopaczy tylko przeorałem konkretnie całe "boisko" %-). Rano widać już delikatne zmiany w sylwetce czyli idzie zgodnie z planem :-). Waga delikatnie spada, wynosi teraz 85,2kg i zakładam dalszy spadek w najbliższych tygodniach. pozdro.

Ghorta - póki co nie uzyskałem zgody małżonki na jakiekolwiek zmiany w oświetleniu %-) fans - długo Cię to coś cokolwiek to jest trzyma. Może masaże ala Krychowiak zapodaj to puści %-) O tak...bo w tym wieku i o prostatę trzeba dbać...%-) Mam tylko nadzieję, Kabo, że przywrócenie dziennika obyło się bez kompromisów. Bo komu, jak komu, ale Tobie [...]

no to troche histori :) Historia Muay Thai jest historią narodu Tajskiego - jakkolwiek obie bardzo ciężkie do odkrycia. Gdy armia birmańska zaatakowała i zrównała z ziemią Ayuddhaya, zniknęły archiwa związane z historią Tajlandii. Z tymi archiwami zaginęła duża część wczesnej historii MuayThai. Te małe ilości informacji, które znamy pochodzą z [...]

Dziś do wypiski michy wpiszę drobne zmiany w diecie, przed pierwszym treningiem, trochę zejdę z węgli (o 0,5g w DnT kosztem tłuszczu w górę i zobacze po tygodniu jak będzie). Wyniki siłowe nie są dla mnie ważne ale notuję ciągły progres na bic,tric,klatę,nogi więc okej Tak jak shooter mówił, noszę torbę treningową zamiast plecaka

[...] musiałem sobie 2 minuty na ławce poleżeć bo oddechu złapać nie mogłem. Cieżąru trochę dołożyłem do tego droopy i wyszło całkiem przyzwoicie. Od dzisiaj też wprowadzam małe zmiany w diecie, czyli ucinam trochę tłuszczy, a co za tym idzie i kaloryczność się zmniejsza. Od dzisiaj (wczoraj, ogólnie od niedzieli) będzie to wyglądać tak: 220B 260W [...]

[...] moje organy wewnętrzne są w znakomitym zdrowiu. Na razie, aż takiego rygoru podczas jedzenia nie potrzebuję. A teraz wracając do głównego tematu dzisiejszego postu. POWAŻNE zmiany w planie. Trochę się chyba rozmarzyłem o swoich możliwościach podczas pisania początkowego planu. Nie wziąłem pod uwagę, że moje przerwy nie będą trwały 120sekund, ale [...]

[...] Widze że podejście do temtu bardziej konkretnie-przydałyby się jakieś wymiary początkowe,by porównac rzeczywisty przyrst w obwodach. Interesujace też może być kilka tygodni po zakończeniu tego typu treningu i zmiany w obwodach ramion-czy szybko spadna,czy jednak utrzymaja się na mniej wiecej podobnym wymiarze nastepne 6-8 tygodni..

[...] * poprzecznej - następuje rotacja (obrót) kręgów, co prowadzi do powstania garbu Boczne skrzywienie kręgosłupa, jako schorzenie ogólnoustrojowe wprowadza niekorzystne zmiany w układzie krążeniowo-oddechowym, w sprawności i wydolności fizycznej, w różnych narządach wewnętrznych oraz często prowadzi do znacznego zniekształcenia tułowia. [...]

[...] fajna sama siebie zaskoczyłam Elaine no troszkę wyszedł esej ale chciałam wszystko przekazać, wszystko opisać jak przebiegało dlatego prowadziłam notatki, zapisywałam zmiany w diecie,treningach,żeby móc to potem wszystko zebrać i wkleić w całość można można,wystarczy chcieć i uwierzyć w to,a reszta sama przyjdzie Molu czy Ty kiedyś [...]

W jakim celu takie zmiany w diecie? Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww

W jakim celu takie zmiany w diecie? Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Seba - progres świetny! Ciekaw jestem jak w tym roku wypadniesz przy tych największych, skoro [...]

W jakim celu takie zmiany w diecie? Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Prz, chodzilo mi o dodanie z 2 zoltek czy 10g oliwy, minimalnie tluszczy z rana zeby cos [...]

[...] że jem sporo tego mięsa, ale, jak widać, dla osoby zbytnio niezagłębionej w temat odżywiania tak to wygląda... Cóż, może i to jest warte przemyślenia. Biorąc także pod uwagę zmiany w kompozycji ciała od czasu obniżenia B i podwyższenia WW (po pomiarach może tego bardzo nie widać, ale brzuch jest zdecydowanie gorszy, a i na udach wyszło więcej [...]

[...] i minerałów - produkty o niskim ig maja ich więcej, wysokoprzetworzone prawie wcale. Więc organizm, żeby zdrowy i cały metabolizm funkcjonował jak należy(a co za tym idzie zmiany w sylwetce przebiegały prawidłowo) musi otrzymywać odpowiednią ilość mikroelementów. Kolejną nieocenioną dla mnie sprawa jest to, że przy ilości aerobów i treningów [...]

[...] . Zaraz tylko jeszcze przygotuje sobie Pure American i wstawie do lodówki ,aby od razu po treningu je wypić w raz z 5g tcm. ZMIANY Tak jak pisałem zamierzam wprowadzić pewne zmiany w moim treningu , diecie i suplementacji . Będe teraz wykonywał codziennie 2 sesje aerobowe , jedną rano na czczo , a drugą po treningu siłowym lub sw . Zdecydowałem [...]

ahh.. nie zdążyłem edytować ;/ Jem co 3h ,kolejność posiłków się często zmienia , to wszystko zależy od tego kiedy trening robie (południe /wieczór) . Każdy posiłek (oprócz ostatniego w którym jest tylko białko ) ma tyle samo kcal , tyle samo białka i węgli , tłuszcz jest praktycznie tylko w pierwszym posiłku , więc pierwszy posiłek jest troche [...]

[...] że nie tylko rozkład makr wpływa na to czy redukujemy/masujemy/stoimy w miejscu czy też nie. To ze w dsnym okresie czasu coś zadziałało może nie przynieść efektu w innym. Na zmiany w ciele wpływ ma szereg czynników m.in. hormony, poziom kortyzolu, zmiany w składzie krwi w reakcji na dany posilek, odpowiednia regeneracja i trening i wiele innych.